• 四月 26, 2024

の 心血管疾患 メキシコの主要な死因であるので、それを防止することが緊急の課題です。 運動 それらはあなたの生活の質を向上させるための鍵ですから。

のインタビューで GetQoralHealth 、 心臓専門医ジョエルエストラダ これらの症状を引き起こす原因と、予防するためのヒントを説明します。 心血管疾患 :

心血管疾患から身を守る！

防ぐための豊富な方法 心血管疾患 カルシウムが豊富なマグロのように、コレステロールを減らし、血行を良くするのに役立つ食物と一緒に ビタミン A、B、D、タンパク質、 オメガ3酸 .

に掲載された情報によると ハフィントンポスト 、からこれらを守ることに加えて、これらすべての栄養素はあなたの健康に利益をもたらします 心血管疾患 、脳血栓症のリスクを減らし、動脈の弾力性を高め、脳機能を促進し、そしてあなたの記憶を強化します。

豊富な低カロリーの軽食をお楽しみください

材料

1. 水中のマグロ5缶
2. 300グラムのハーフクリーム
3. チポトレ唐辛子の小さな缶
4. トウモロコシの実の小さな缶
5. クラッカーの箱

準備

缶から水を開いて​​排水します。マグロを少し深めの皿に入れる。トウモロコシの穀粒を加えなさい。予約する

チモトルペッパーとハーフクリームを混ぜる。マグロとトウモロコシの上に混合物を空にして、すべての成分が取り込まれるまでかき混ぜる。全粒粉クラッカーを添えてお召し上がりください。あなたはトマトやレタスの葉のいくつかのスライスで飾ることができます。

あなたの体を解毒し、体液貯留を防ぐのを助ける豊富なきゅうりの水でこのおいしい料理を楽しむことができます。 そして、あなたはどのように心血管疾患から身を守っていますか？

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