休暇後症候群は欠勤を引き起こす

• 四月 28, 2024

の のプロセス 適応 の特性によって異なります 性格 との 体調 各個人のただし、プロセスの速度には、ほとんどの場合、人によって大きな違いがあります。

私達は通り抜ける 適応プロセス 何よりも前に 変化する 直面する活動の我々が開始するとき 適応 身体的なパフォーマンスの習慣、スケジュールの変更、新しい 学校活動 ○ 労働力 .

の 休暇後症候群 の状態を指す 不快感 これは、特に何人かの人々に影響を及ぼしています。 作業活動 の後 休暇期間 .

影響は個人の65％を超えていると推定されています。 作業期間 。この影響は7日から10日後に変動し、 欠勤 .

症状は 疲労 , 食欲不振 , 眠気 , 筋肉痛 、影響 胃と不眠 ;過敏性以外に、 不安、 悲しみ、 のための困難 集中する そして 落胆 .

この現象が発生する頻度の増加は、より大きな成功を収めてそれに直面するためのさまざまな戦略を占めてきました。

これの影響を防ぐために シンドローム お勧めです。

1.に戻る2日前 作業活動 、あなたは同じような活動をするように試みるべきです 生物学的性能 これはに直面します 作業ルーチン ;目覚めと睡眠の時間、知的需要の活動、通常の時間帯の食事 営業日 .

2.私たちが独特の感情的または身体的状況を経験していることを認識します。

3.活動への段階的な再組み込み。同じリズムで戻ってくるようにしてください 仕事 それはそれが生成するだけである可能性が非常に高いです 欲求不満 VPSタイプの人したがって、徐々に活動に参加することが重要です。日々の活動を明確に計画し、落胆によって運び去られることのない、達成可能な目的を設定する タスク と 忍耐力と忍耐力 .

しかし、最も重要なことは自分自身にあります、それはそれを作る理由を満たすための課題です。 仕事 そして私たちがしていることの重要性を再評価する。

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