ポジティブな態度とネガティブ

かもしれません 3, 2024

あなたが毎日あなたに提示される問題や出来事の前にあなたがとるという態度は、それらの次元と重要性を決定するものです。ガラスを見るには2つの方法があることを覚えておいてください：半分がいっぱいになるとあなたは半分がいっぱいになるのを見て幸せになることができます。

これはただ2つの敵対的な態度、すなわち前向きな態度と負の態度の問題です。現実的であるか夢想家である間、あなたは自分自身をもっと前向きで創造的な人に変えて、よりトラウマの少ないリラックスした方法で状況を生きることができます。

ですから、すべてが黒く見えるのをやめて真の前向きな姿勢を育むために、それを得るためのヒントをいくつか提供します。

リラックスして深呼吸 。何かがうまくいかなかったり、あなたが少し落ち込んでいると感じた場合、あなたができる最善のことはリラックスして呼吸に集中することです。リラクゼーション法はネガティブな考えを取り除き、感情をコントロールし、身体を浄化するのに役立つことが証明されています。

あなたが思うことをする 。あなたが一つのことを考えて、全く異なる何かをすることになったら、あなたは自分自身に不満を感じるでしょう。特にあなたが侵略するために実存的失敗の深い感覚を望まないのであれば、矛盾する振る舞いを避けるようにしてください。

3.物事の良い面を見ることを学ぶ 。あなたは人生の中でいつもいつも良いというわけではないこと、他より悪いことがあること、そして望ましくないことさえあることを知っていなければなりません。重要なのは、欲求不満や過度の怒りがなければ解決できない事実を受け入れることです。

4.制御されていないまたは否定的な感情的反応 人生の中で困難な時期に直面することは、弱さと失敗の明らかなしるしです。それどころか、静けさ、自制心、そして物事に対する前向きな見方が、あなたが生きなければならないことにうまく立ち向かうための最善の武器です。

比較を避ける 。前向きな姿勢を養うためには、自分自身であること以外には何もできません。比較と、あなたがどうあるべきかということの理想化は、精神的健康と自尊心にとって非常に有害です。

それで、あなたは自分自身をもっとよく知り、前向きな態度を育むことができます。 GetQoralHealth スペシャリストのDhyan GulistanとNirdosh Eidelsがあなたを導きます。

自分が何をしたいのかを他の人に見ることによって生じる欲求不満や羨望は、あなたが落ち込んだ気分を避けるためにコントロールすることを学ばなければならないという非常に否定的な考えです。最善のことは、自分自身をあなたのように受け入れ、あなたを悩ませるものを変えようとすることですが、比較はさておき、各人はユニークなので。

6.体を動かす 。スポーツをしたり、身体活動をしたり、ダンスや散歩を通して心を再現しましょう。このようにして、あなたはあなたのアドレナリンとセロトニンのレベルを上げ、楽観性を増し、否定的な考えを捨て、それであなたが前向きな姿勢を達成するのを助けます。

これらのヒントに加えて、あなたの睡眠の質を向上させるようにしてください。よく眠ることは日中のあなたの気分を改善するための優れた方法です。悪い休息はあなたの気分に直接影響を及ぼし、あなたを疲れさせるし、いらいらさせ、そして何よりもあなたの態度を変えるのを助けません。