ポールダンスはあなたの体に柔軟性を提供します

• かもしれません 8, 2024

で実行されるさまざまなアクロバティックな数字 ポールダンス 彼らは 演習 それはあなた自身の体の重さを支えることによって作られるので、 筋肉組織 伸びるのは太くはありませんが、繊細で繊細で、女性のシルエットを展開するのに理想的です。

この意味で、彼らは促進します 柔軟性 体の改善、改善 伸び 、調整、バランスと 姿勢 .

したがって、 GetQoralHealth 私たちはあなたのビデオを紹介します ポールダンスインストラクターValentina Garibay、 誰があなたに彼らがより良く成長するいくつかのアクロバティックな数字を見せるでしょう 柔軟性と調整 :

このダンスは素晴らしいです 有酸素運動と持久力運動 それで、そのルーチンがより動的な振り付けを伴うという尺度で、1時間で300と500の間で燃やすことができるように カロリー .

で ポールダンス ほとんどすべての 筋肉 それはそれが多くの腕の強さを必要とするのでそれを調子を整えそして定義するのを助けます。しかしまた、別のものを作るために アクロバットフィギュア の仕事 腹部 の 足と臀部 .

それを実践するための最大年齢はありませんが、この分野は専門の講師と一緒に公認のセンターやジムで行われることが重要です。そうでなければ、あなたは苦しむことになるかもしれません けが 。あなたがより多くの情報を知りたいならば：www.gravityfitness.com.mx または52861133にお電話ください。

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