• かもしれません 3, 2024

によると 公式メキシコ規格（NOM-013-SSA2-1994）   「口腔疾患の予防と管理のために」、メキシコはによって国際的に分類されます。 世界保健機関（WHO） 口腔疾患の頻度の高い国の一つとして。虫歯が主な症状であり、メキシコの人口の90％以上が罹患しています。

あなたはまた興味がある可能性があります。虫歯を回避するための9のヒント

食べた後？

によると ジェフリーコール の会長 歯科医アカデミー アメリカ人が酸性の食べ物や飲み物を食べたり飲んだりすると、口の中のpHは下がり、通常のレベルに戻るのに時間がかかります。

つまり、食物からすぐに歯を洗うと、食物からの酸が歯に分散します。これはその表面を弱めるか、または脱ミネラル化して、彼らを主な口の敵、すなわち虫歯の影響を受けやすくします。

あなたはまた興味があるかもしれません：5つの習慣対齲蝕

「理想的な」pH

コール また、私たちの口の中で理想的なpHは7の値を持つことを意味します。低い値は酸性pHに等しい。例えば。ソフトドリンクは、カロリーが低いかどうかにかかわらず、2.5のpHを持ち、これは酢のpHと非常によく似た値です。

待ち時間 で発表された研究 一般歯科 、あなたがあなたの食べ物を食べた後、30分待っていれば、唾液はそれらの酸味を減らすのに役立ちますので、ブラッシング中にあなたの歯に影響を与えません。

また、に興味がある可能性があります。口腔健康テスト

あなたの笑顔を守れ！

これについて GetQoralHealth そして専門家情報を通じて ジェフリーコール 、私たちはあなたの笑顔を健康に、そして輝かしく保つためにあなたに以下の勧告をします。

1.水 食事の後は、pHが正常範囲に安定するのを助けるためにあなたの口を水ですすいでください。

すすぎます。 特に職場では、抗菌性洗口剤を使用することが不可欠です。

柔らかいブラッシング。 右から左ではなく上から下に歯を磨き、突然の動きを避け、滑らかで効果的な動きをさせます。

4.時間 。ブラッシングは舌を忘れずに少なくとも3分続くことを確認してください。

5.チューインガム 。砂糖を含まずキシリトールを含むチューインガムを選択してください。この物質は虫歯の予防に役立ち、チューインガムは唾液分泌を刺激して適切な経口pHを維持します。

夜に。 夜になると唾液の量が少なくなるので、最初に歯を磨かずに寝ないようにしましょう。

あなたの口腔の健康状態を定期的に見直すことが不可欠であることを忘れないでください。あなたの専門家に相談して、そしていわゆる「沈黙の病気」の犠牲にならないでください。 気をつけて！

映像医学: 【衝撃】食後に絶対にしてはいけないこと５選 (かもしれません 2024).