• かもしれません 16, 2024

あなたは自分が鏡に映っているのを見て、あなたはこの世で最も醜い人だと思いますか？それはあなたが低い自尊心を持っており、あなたはあなたの自尊心を高めるために行動する必要があることを意味します。

からの専門家によると メイヨークリニック 、低 自尊心 または自尊心は、鬱病、悲しみおよび怒りの発生を助長することによって、あなたの個人的な関係、仕事および健康に悪影響を及ぼす。

何よりも自分を愛しなさい！

あなたがこの危機を克服し、あなた自身へのあなたの愛を回復するためにあなたがしなければならない最初のことはあなたのパートナーまたはある予期しない変化と共に仕事中の問題のようなあなたの自尊心が低い原因となる状況を特定することです。その後、これらのヒントに従ってください。

あなたの考えに気づく

内的な対話をし、あなたがあなたへの愛を失うようにするあらゆる状況を解釈してください。それらがポジティブ、ネガティブまたはニュートラルな感情であるかどうか確認してください。

否定的な考えを建設的な考えに置き換えます。たとえば、希望のフレーズを使用します。

自分を許す

誰もが間違いを犯し、それらがあなたが人としてそして職業レベルで成長するのを助けることを覚えていてください。

間違えてもあなたがより悪い人になるわけではないと思います。単にそれをもう一度やらないでください。

あなた自身を入手

よく眠る、ヨガをする、走る、ジャンクフードを健​​康的な飲料水に変えるなど、健康を改善し、エネルギーを与える習慣をつける。

リラクゼーションが重要であることを忘れないでください、だからストレスを軽減し、あなたにとって楽しいものであるいくつかの活動を見つけなさい。

4.感情的に自分を解放する

あなたは否定的な感情を癒し、あなたの内なる平和を取り戻すために感情的な解放のテクニックを使うことができます。

それをする効果的な方法は、「私は自分が好きで自分を受け入れている」などのマントラや確約を使うことです。

あなたと共感する

私たちが自分自身について考えるとき、私たちは非常に批判的で要求が厳しいので、あなたがあなた自身と和解することが重要です。

言葉を使って、あたかもあなたが友達であったか、または愛されているかのようにあなたを説明しましょう。痛みや不安のエピソードを経験したときは親切にしてください。

あなたの信憑性を認識する

すべての人々は異なっていて、それぞれが彼らをユニークにする特徴を持っていると思います。あなたは何ですか？

あなたがそれを利用して自分自身についてより良い気分にするためにそれらをどのように使うかを分析してください。

あなたの感情を感じる

感情を保ってはいけません。彼らがあなたを窒息させないようにあなたの気持ちをすべて表現してください。

あなたの周りにいるものすべて、人々、状況や物事に感謝することを忘れないでください。あなたの周りのすべてがあなたの努力の産物であると思いなさい。誰も完璧ではありません、あなたはただあなたの過ちや美徳を受け入れる必要があります。

として 心理学者Walter Riso ：「今日をあなたの日にしなさい…あなたの好きな食べ物、あなたの最高の飲み物、あなたの最高の服、あなたを運んでくれる音楽を食べなさい、夢、孤独の中で自分を好む」。

映像医学: ヨガの目的は自分を愛すること（Tatsuレッスン３） (かもしれません 2024).