緊張を避けるための4つのヒント

• かもしれません 3, 2024

あなたが得る人の一人なら 緊張する 他の人より前に、正しいことを言ったり、不適切に行動したりしても、この記事はあなたに向けられません。

いくつかの心理学者によると、あなたはあなたを制御するために秘密のテクニックを知る必要はありません。 神経 あなたがそれらが基づいている基本的な推論を理解し、そしてそれを克服するための最も直接的な方法を知っていることで十分です。 不安 社交的

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しかし、あなたがすでにの状況に没頭している場合 緊張 極端に、これらの勧告に従ってください。 GetQoralHealth あなたのために持っています：

1. 息を吸い、リラックスして、コップ一杯の水を飲む ：これはあなたが明確に考えるのを助けるでしょう、そしてあなたはあなたを引き起こす状況を放棄するでしょう 緊張 .
2. 自分を侮辱するのをやめる ：いいね 自尊心 避けます 不安 それはあなたに安全を与え、あなたはますます社交的になるでしょう。
3. あまり要求しないで ：あなたはあなたが人間であることを知っていなければならず、あなたは他の人のように間違いを犯すことができます。誇張せずに、完璧主義者になりたいのは良いことです。
4. あなたの認識を変える ：自動修正をやめるとすぐにすぐに結果が得られますが、これは戦略を適用した時間に応じて大きくなります。

不安レベルを下げる

過度の神経は麻痺を引き起こす可能性があり、それはあなたの人生のさまざまな活動の発達に影響を与える可能性があります。

一方、ほとんどの場合、神経は不安やある種の問題への不安から生まれているので、あなたはそれらを攻撃するためにこの種の状況を発見するべきです。

のスペシャリスト モンテレーの心理療法的心理療法支援センター すべての人が感じるメモ 不安 あなたの人生のある時点で、重要なことはこの状態が習慣にならないことを避けることです。 そして、あなたはどうやって神経をコントロールしているのですか？

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