パイナップルで体重を減らす

• 四月 29, 2024

その風味と風変わりなフォルムは、パイナップルをメキシコ人のお気に入りの果物のひとつにしました。その特性に関しては、それは他の利点の中でも、優れた消化力と体重減少を支持することが示されています。

それはよい消化力を促進する。 それはかなりの量を提供します 可溶性および不溶性繊維 食事療法に、従ってそれは正則化するのを助けます 腸内輸送 。さらに、ブロメラインという物質が含まれているため、食品中のタンパク質がより簡単に消化されます。

行の世話をするのに役立ちます。 一杯のみじん切りパイナップルは約82カロリーを提供します。良いことを可能にすることに加えて 消化 、 繊維 満腹感と満腹感に貢献します。これと相まって、利尿作用があり、液体の滞留を防ぎます。

それはインフルエンザに対して保護します。 パイナップルはビタミンCの優れた供給源であるため、免疫系にとって重要な食品と考えられています。 1杯のコップが毎日のビタミンの推奨量の131％を占めることが証明されています。そのジュースは、粘液溶解作用があることが示されています。それは、穏やかな呼吸過程で粘液や痰を溶かすのに役立ちます。

4.病気を防ぐ 。パイナップルのブロメラインは抗炎症性、抗凝固性、抗癌性を持っていることが研究によって示されているので、それはいくつかの慢性変性疾患の予防に貢献しています。

それはコラーゲンの形成に寄与する。 パイナップルに含まれるビタミンCは、コラーゲン、血管、皮膚、臓器、骨の構造と完全性に必要なタンパク質の合成に極めて重要です。

ビタミンやミネラルの源。 パイナップルはマンガンの良い源です、（1カップは推薦の78％を提供します）。ピリドキシンや葉酸（B錯体のビタミン）、銅、カリウムなどの微量栄養素が含まれています。

パイナップルの恩恵を享受するために、良いように 消化 減量、それはそれが季節であるときにそれを消費することを確認することが重要であるので、私たちは日中に必要なすべての栄養素を持つことができます。

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