パスタと一緒に体重を減らす

• かもしれません 3, 2024

ほとんどの人は、パスタは太り、一般的にパスタを作ることにしたすべての人に禁じられていると信じています ダイエット 体重を減らす。しかし、これはすべて神話です。

パスタが太ると考えられる理由は恐れが原因です カロリー しかし、パスタだけでは大量の カロリー ;米でさえもっと カロリー 何パスタ。

あなたのパスタを含めることができるように ダイエット 体重を減らすためには、どのソースを添えるべきかを知ることが重要です。この意味では、ラードとクリームで作ったもののような動物由来のソースが最もお勧めできません。彼らがあなたを作るならば、このタイプの受け皿 体重を増やす .

代わりに、細かいハーブとオリーブオイルをベースにしたソースを選びます。あなたがクリームに抵抗することができないならば、ライトオプションを探してください。あなたのパスタをいっそう健康にさせるために、そのようなセロリ、ピーマン、パイナップル、七面鳥のハム、パセリ、キノコなどのような野菜や果物のすべての種類を追加するには、すべてがあなたの想像に依存します。赤身の肉は避けてください。

パスタが肥大化していると考えるもう一つの理由は、その高い含有量です。 炭水化物 しかし、エネルギーの50％以上を1つにすることをお勧めします。 ダイエット バランスのとれた、炭水化物から来ています。パスタには、次のような他の重要な栄養素が含まれていることを考慮することも重要です。 たんぱく質 、ミネラル塩、 ビタミン グループB、Eの 葉酸 そして 繊維 .

体重が増えないようにするには、パスタの消費量を超えないようにすることが重要です。理想は ダイエット 野菜、穀物、野菜などが豊富な料理とバランスが取れています。 たんぱく質 それで、あなたの体はそれが強くて健康であり続けるのに必要なすべてを受けます。

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