• 四月 20, 2024

近年では、深刻なことについて警告されています 損害 の原因となる健康に 砂糖 しかし、メキシコは最も多く消費している5カ国のうちの1つです。 クレディスイス研究所 .

「 砂糖 それがであるという信念を超えて行く健康に悪影響を及ぼすカロリー それを励ます 肥満 「彼は言う ローラシュミット 、の医学部から カリフォルニア大学 、サンフランシスコで。

消費する 砂糖 で 超過 のような病気を引き起こします 2型糖尿病 , 心臓病 、脳の損傷、 くぼみ , 肥満 そして癌さえも。したがって、あなたは自分自身に尋ねました：その有害な影響を避けるためにあなたは一日にどのくらいの量の砂糖を消費すべきですか？

偽装した砂糖に注意してください！

によると 世界保健機関（WHO） 消費量がリスクを表すものではないため、推奨量は カロリー 平均的な成人が約25グラムの砂糖を摂取できるように、毎日、 大さじ6 . 

無理をしないようにするには、 食べ物 の大部分は 甘味料 です 偽装 または主に 処理済み ソースなど キャットアップ 大さじ1杯あたり4グラムの砂糖、または1缶 ソーダ 大さじ10杯で、およそ。

チョコレートアイスクリーム1杯：19

フルーツ入りヨーグルト1缶：7.4

インスタント静脈45グラム：4.3

ゼラチン1/2カップ：4.2

28グラムのシリアルバー：3.3

*砂糖大さじ

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