• 四月 28, 2024

「一日の時間が足りない」。ジム、公共交通機関、仕事、家事、宿題の間...私たちがラッキーだったら、4〜5時間は寝ますが、この時間を「安らかな睡眠」と見なすことができますか。

毎朝、鏡の中の私たちの姿は私たちにこの質問に対するいくつかの答えを示しています。ために行われた研究によるとベッド用ベンソン 、睡眠の研究に専念している英国の会社、5日間6時間未満で眠る女性たちは、8時間以上休む人たちと比較して、2倍多くのしわがあります。

睡眠不足、私たちの外観へのより多くのダメージ

睡眠中、体は筋肉の緊張を整え、肌を潤し、血流を改善し、毒素を除去する機会を与えます。 イギリスのSleep Schoolの創設者であるDr. Guy Meadows。

しかし、それだけが私たちの体に悪い影響を与えるわけではありません。ここでもう少し：

1.外観が変わります

顔の筋肉が弛緩しすぎているか、伸びすぎているため、目が疲れて見えたり、完全に開いていないことがあります。

2.年は「もっと重さを量る」

不眠症は、特にあなたが30歳かそれより少し年上の場合、10歳以上でより正確にするために、私たちを年上に見せることができます。これは、顔面組織がストレスの影響を受けるためです。

不完全性

睡眠不足は、炎症状態を悪化させるホルモンであるコルチゾールのレベルを上昇させます。にきび、皮膚炎...

上記とは別に、睡眠はほとんど細胞レベルで酸化ストレスの蓄積を増加させません。そして、それは貧弱なリンパドレナージと腫れた目に反映される体液の蓄積または暗い円の外観をもたらします。

不眠が外観にどのように影響するかがわかったので、今日から、1〜2時間を休憩時間に増やすことは確実です。

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