• かもしれません 11, 2024

について話すとき 健康レシピ 食事という言葉が頭に浮かぶ。しかし、彼らは私たちの体に私たちの食べ物のバランス以上の何かを提供し、それらはインフルエンザのような病気を予防しそして戦うための理想的な道具です。

これらの料理は、栄養価の高い貢献に加えて、あなたの口蓋に風味と満足感をもたらします。したがって、 GetQoralHealth そして メキシコ糖尿病連盟 彼らはあなたに健康的なレシピを提供します。主成分としてレモンを使用しているので、ビタミンCが豊富な甘いおやつ。

レモンスクエア

材料

¾杯の小麦粉

粒大さじ1½のカンデレル

室温で50 gのバター

トッピング

卵4個

- 粒状のカンデレルカップ

½カップナチュラルとストレインドレモンジュース

小麦粉小さじ1

大さじ1レモンの皮
 
 

準備

1.ボウルに小麦粉、甘味料、バターを混ぜる。あなたが厚いパン粉のように見える生地を作り出すまで、それらを混ぜてください。

2.混合物を22 cmの皿の底に押し込み、軽く褐色になるまで約20分間焼きます。

トッピングのために、甘味料、ジュース、小麦粉と皮で卵をたたきます。生地をひっくり返して約15分間オーブンに戻します。寒くなったら正方形に切ることができます。
 

一人当たりの栄養成分

エネルギー：110.45カロリー
タンパク質：4.45 g
炭水化物：23.5 g
脂肪：6.46 g

ビタミンCやアスコルビン酸は、体が製造または保存することができない栄養素です、さらに、その使用は風邪を防ぐことを超えています。このビタミンはまた、創傷治癒の過程と骨と免疫システムの強化を助けます。

肌のコラーゲンの生成と維持を助けるので、あなたの顔にも理想的です。

これらの広場はおいしくて静かな午後に楽しむのに最適です。覚えておいて、レモンは経済的な食べ物であるだけでなく、それはあなたがあなたの体を健康に保つことを可能にする天然の抗酸化物質です。
私たちが提示する健康レシピを試してみてください、そうすればあなたはそれを後悔しないでしょう。気をつけて！

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