jicamaで体重と消化力を向上させましょう

• 四月 29, 2024

によると 農業、畜産、農村開発、漁業および食糧省（SAGARPA） ヒカマはメキシコと中央アメリカで生まれ育ち、サラダやスープで消費されます。ジカマジュースも痛風と炎症を防ぐために使用されます。

したがって GetQoralHealth 私達はjicamaをあなたの健康と体重の面倒を見るための同盟国にするいくつかの利点を紹介します。

• ジカマと糖尿病 からの情報によると 糖尿病ハンズ財団 炭水化物の含有量が少なく、繊維が多いため、ジカマは糖尿病患者のメニューに取り入れるための優れた代替品です。

• 栄養価 ポータルによると About.com Jicamaは免疫系を保護するためにビタミンCを多く含んでいます。

• カロリー 1杯のヒカマにはたった45カロリーしか含まれていません。あなたは6グラムの3スライスを選択した場合4カロリーだけが含まれています。

• アクセシビリティ 。生で食べることができる食べ物であるので、それは栄養価が高くて低カロリーの軽食を準備するのに理想的です。

• ジカマジュース それは体の水分のバランスを維持するのを助けるカルシウム、リンとカリウムを主に含みます。

• 消化 Jicamaは便秘と戦うのを助けて、下痢を引き起こすことができる微生物の成長を防ぎます。

• 満腹 その水分と繊維含有量のおかげで、それは満腹感を感じて、そして「軽食」を避けるための優れた選択肢です。

• 内容 カロリー：45総脂肪0％ナトリウム0％コレステロール0％総炭水化物4％食物繊維17％砂糖3gタンパク質1gビタミンC 40％。

• ミネラル（mg）： カルシウム１５．７％リン１６．８鉄０．６３カリウム１７５。

によると パルド・アルケロ 生化学および博士の卒業生 身体活動とスポーツの教育と科学なぜなら、それらはホルモンの合成、血球の形成、神経系の化学物質に関与し、そしてまた遺伝物質を形成するからです。

果物や野菜などの自然食品によって提供されるビタミンを好むことが重要であることを忘れないでください あなたの食事療法を見なさい！