動脈硬化はオリーブオイルと戦う

• 四月 27, 2024

一 地中海ダイエット 豊かに バージンオリーブオイル またはと ドライフルーツ、 逆にすることができます 動脈硬化 で 頸動脈 の研究によると、1年で ナバラ大学、 スペイン、およびその国の他の19の研究センター。

EFE機関からの情報によると、教授 ミゲル・アンヘル・マルティネスゴンザレス 研究の高い家の予防医学科を指揮する者は、このタイプの 食べ物 彼らは12ヵ月でより短い時間で薬で達成されないものを達成することができます。

この実験に参加した55歳以上の187人の人々 心血管 、彼らはランダムに3つのグループに分けられました。最初の2人は、フォローする方法について詳細な指示を受けました。 地中海ダイエット きちんと。最後のグループは単に従うための指示と資料を与えられました ダイエット 低脂肪。

地中海の食事を与えられた最初の2つのグループの何人かの個人は15リットルを受け取りました バージンオリーブオイル 四半期ごと。他の人が提供されている間 ナッツ ボランティアは1日に30グラム摂取したという考えで クルミ , アーモンド そして ヘーゼルナッツ .

参加者全員の厚さを測定した。 親密な中間層 の 頸動脈 、調査の開始時と1年後。この研究の結論では、その層の厚さが厚い人は、 動脈硬化 摂取することで大幅に改善 地中海ダイエット 豊かに オリーブオイル またはと ナッツ .

動脈硬化とは何ですか？

それはです 病気 それは 動脈 体を揺すり、正常な流れを妨げる 血管 ;のような深刻な問題を引き起こす可能性があります 心筋梗塞 または 脳血管障害 .

次のビデオでは、病気のさまざまな段階について説明しています。

専門家は 給餌 バランスの取れた、豊富な オリーブオイル そして ナッツ ;血圧を制御します。する 運動 定期的に 重さ あなたにふさわしい 年令 そして 身長 .