体重を減らすという目標を達成する方法

四月 28, 2024

新年の始まりは、年を詳しく説明するための非常に有益な瞬間です。 計画する これらの目的の現実的な目標私達が植えるもの 体重を減らす .

したがって、私たちはあなたにいくつかの提言を与える プログラム それはあなたがあなたの目標を達成するために適切な手段を確立することを可能にします：

1.少なくとも2日かけて プログラム あなたの現在の健康状態、毎日の活動、時間、好み、さらには信念さえも考慮に入れてください。

2.あなたが欲しい理由を決めます 体重を減らす 、どのように気分が良く、に関連する問題を回避する肥満もう持っていない服などをもう一度使う。この質問に答えることが重要です。いったん目標を明確にすると、集中しやすくなります。

3.短期、中期、長期的に現実的な目標を設定します。あなたが助けになるエクササイズは、あなたが今日どのように見えているのかを書き留めることです。その後、3、6、12ヶ月のうちにどのように自分自身を見たいと思うかを書いてください。

あなたがあなたを得るのを助けることができるさまざまな治療法についてあなたを導くために専門家に行きなさい目標。を忘れないでください 体重を減らす 健康的な食事と運動 .

5.食事を作り、毎日の活動や食べ物のリストを作るようにしましょう。時間が経つとすぐに、あなたはあなた自身にいくつかの欲求を楽しんで続けるために休憩を与えることができます。

複数あることを忘れないでください ダイエット 体重を減らすために、それはなります プログラム 習慣を大きく変えるために。それは突然ではなく緩やかであるべきです。そうでなければ、それはストレスがかかり、あなたがあなたの目標を達成するのを妨げる可能性があります。 そして、あなたはなぜあなたは体重を減らしたいのですか？

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