食べるときあなたがスリムに保つための5つのヒント

• 四月 29, 2024

に滞在する人のために 重さ 健康は犠牲と同義語です。ただし、次のヒントに従うことで、食べ物を楽しんだままスリムで官能的に見えることがあります。 ダイエット .

正しく食べて、後悔することなく！

私たちが住んでいるペースのせいで、時には私たちの食生活を変えなければなりません。これらの行動であなたはあなたの食べ物を楽しんでいないし、それは正しく消化されていません。このような状況を避けて細く見せるために、以下のヒントを提供します。

1.- おいしい照合 のスペシャリスト 栄養 一日5食の食事を作るのをお勧めします 消化 そしてスリムにとどまる。それでそれは3つの完全な食物（朝食、昼食と夕食）とナッツまたは果物のいくつかの部分であることができる2つの軽食を含みます。

これらの軽食はあなたがお菓子、パン、または食品に富んだ食べ物の誘惑に陥るのを防ぐでしょう カロリー ○ 炭水化物 。彼らはまた過食症を防ぎます。

2.- 意識的な栄養： それはあなたが肉体的に、感情的に、精神的にそして精神的に自分自身を養わなければならないことを意味します。瞑想をすると、あなたの体はあなたの栄養上の必要性を識別するために学ぶことを感じることができます。エキスパートのDhyan GulistanとNirdosh Eidelsはそれを実行する方法を説明します。

3.- アプリケーション ：あなたがスリムに保つためにあなたは技術を使用することができます。あなたはちょうどあなたのコンピュータやスマートフォンにいくつかのアプリケーションをダウンロードする必要があります カロリー そして健康的なメニューを選びなさい。

によると Mundotech.net 、ダウンロードするのに最適なアプリケーション 重さ それらは、Emagrecendo、Calorie Counter、Noom Weigth Loss、Frusco、Smart Diet Free、Skimble、Lose it、Daily Burn、GoodForNearYouです。

4.- 共有する ：食べないでください 炭水化物 一日を通して、これらの摂取量は朝食または昼食時とごく一部でのみお勧めしますので。あなたがいくつかのケーキ、キャンディー、またはカロリーいっぱいのデザートを切望しているならば。人々のグループの中でそれを楽しんでみんなとそれを共有するので、あなたは小さな部分だけを食べるようになるでしょう。

5.- 食事を忘れる： これはあなたが努力を脇に置いておくという意味ではありません。禁じられた食べ物について考えるのをやめて、その食べ物が会話の主な話題になることを避ける必要があります。健康的な食品を選択してください。 脂肪 飽和した。

薄く見えるようにするには、食べ物を食べる前にコップ一杯の水を飲むべきです。 新陳代謝 そしてあなたはより早く満足していると感じます。

いくつかすることを忘れないでください 身体活動 を防ぐために 座りがちな生活 仕事中、昼食後、または午後に新鮮な空気を吸い込んで排泄するために歩いているかどうか ストレス 。あなたがスリムに保つのに役立ちますより多くの食品を学びます。 あなたは、スリムさを保つためにどのような食習慣を実践していますか？

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