太り過ぎ対肥満の日記

• 四月 29, 2024

目的があるとき 体重を減らす 、あなたは通常考える ダイエット そして 運動 それを達成するための完璧な公式として。しかし、のための珍しいツールがあります 体重を減らす あなたが戦うのを助ける書くことの場合のように 太りすぎ .

雑誌 予防医学のアメリカジャーナル 食物日記を守ることで、最大50％の過剰分を失うことが可能になると発表されました 体脂肪 .

この手順は、食べ物を省略することなく、日中に食べられ飲まれたものすべてを記録することからなります。このようにあなたがあなたがあなたの中にどの食品を含んでいるかを検出することができます ダイエット それはあなたがあなたの目的を達成することを可能にしません。

例えば、あなたがあなたの日記にあなたが一日に2缶のソーダを取ったと書いているのを見たとき、あなたはあなたからそれらを排除しなければならないという確実性を持ちます ダイエット 肯定的な結果を得るために。

この点で、グラフィック学者は マリアフェルナンダセンテーノ 次のビデオでは、書くことによって自分の生活の中で新しい習慣を生み出す方法を説明しています。

日記をつけることのもう一つの利点 給餌 それはあなたがあなたの目標を書くことを可能にし、あなたがやる気に保つのを助けるということです。

の一連のページを見た後 健康的な食事 、あなたはあなたがあなたの目標を達成することに近いことに気づくでしょう、あなたはまたの強さを得るでしょう 意志 私たちが誘惑に陥らないようにするために必要です。

目的を設定し、今日からあなたが食べるものすべてを書き始めると、あなたは結果に驚くでしょう。持続性が成功への鍵であることを忘れないでください。

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