• 四月 30, 2024

心身の健康を保ちたいのであれば、自然に戻って栄養を与えるだけでなく、機能的な食品のように体にも良い影響を与える食品を選ぶのが最善です。しかし、それらが何であり、そして機能性食品が何のためにあるのか ?

の調査 バルセロナ大学 それを明らかにする 機能性食品 栄養素に加えて、それらが次のような有機体に有益な効果を及ぼすとき。

消化器系の健康を管理する。 彼らはプロバイオティックまたはプレバイオティックであることによって腸内細菌叢のバランスをとります。

2.心血管系を強化します。 オメガ3と抗酸化物質が豊富であることは、心臓疾患を発症するリスクを減らします。

3.新陳代謝を活性化します。 機能性食品の有効成分は、肥満や低グルコースレベルの発症を防ぎます。

手元に持ってください！

機能性食品が何のためにあるのかを知った後、我々はそれらを識別しそしてそれらの栄養価を最大限に利用するためにそれらを徹底的に知ることが重要です。

大豆と豆類

それらは、癌細胞の再生を妨げるイソフラボンとダゼインを含みます。

2.全シリアル

不溶性繊維（リグナン）とフラボノイドが豊富であることは炎症を予防し促進する 脂肪や毒素の除去 また、糞便の形成と一貫性も同様です。

3.果物、野菜、塊茎

それらは早すぎる老化を引き起こすフリーラジカルの影響を防ぐのを助ける可溶性繊維とポリフェノールを提供します。例：ブルーベリー、赤ワイン、緑茶。

4.青魚、チア、種子油（オリーブ）

オメガ3と6の酸を持っていることによっての存在を減らすことによって心臓血管の健康を守ることによって コレステロール 体の中で

キャベツ、芽キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、ニンニク、玉ねぎ

有機スルホラドが豊富であることは免疫システムを強化します、それは 時期尚早の老化 そして感染症の発症。

プロバイオティクスが豊富なヨーグルト

この発酵乳は、腸内微生物叢とバランスが取れています。 消化 それで、遅い通過、ガス、騒音と他の消化の不快のエピソードは過去のものになるでしょう。

機能性食品が何のためにあるのかを知った今、それらをそれらと組み合わせることを忘れないでください 健康的なライフスタイル .

それはまた興味を起こさせるかもしれません

7日で体重を減らすための水

完璧なスクワットを作ることを学び、このように見えることを…

逃げるべき人のタイプ

にきびを絞るとき、これはあなたの肌に起こります

映像医学: 【荒野行動】4本指スマホ手元動画〜知りたいをカタチにする返答編Part17〜 (四月 2024).