• かもしれません 18, 2024

彼らは私たちの一部であり、そのうちのいくつかは私たちがほとんど区別できない極端に絶えず経験することができるが、体はそれを経験することができます。これは、それらのいくつかがに悪影響を及ぼす可能性があるためです。 損失の重さ このうちの

あなたの気分は、あなたが食べるもの、あなたの食習慣そしてあなたの体重を増やす傾向に影響を与えます "と彼は言います。 ReinaGarcíaとAlejandro Lorente、 "Emodieta"の作者。

習慣をコントロールするのは難しいですか？

これらの感情的習慣の多くは、セロトニンの産生に影響を及ぼします（減少させます）。このホルモンは「喜び」または「幸せ」の感覚を生み出します。生物が炭水化物としてそれを認識するので、問題は起こります、それで生産が減少するとき、それは必要性が満たされなければならないという合図を送ります、これは糖、ペーストおよびナトリウムの消費を通して」、栄養士は言います。 メリーベル・ヤニェス のインタビューで GetQoralHealth

しかし、これらの感情的な習慣は何ですか？、Yanezはそれらをあなたと共有します。

1. ストレス
うつ病
不安
4.怒りまたは怒り
フラストレーション

の場合 ストレス 専門家によると、体内には2種類の変化があるとされています。後者の場合、より大きな飢餓があり、それが人々に高い食事を促す。 ナトリウム .

これらを防ぐために 感情的な習慣 あなたの姿に影響を与える 自尊心 MarybelYáñezはあなたに次の勧告を与えます：

あなたの体を理解する。

あなたが「本当に」体重を減らしたりダイエットをしたりする動機は何ですか？

自分を許しなさい。 「あなたは失敗したかもしれませんが、あなたは試みました。それを忘れないでください。」

あなたの忍耐を失うな！ あなたが食事をしているならば、心配しないでください、体重が一晩そこに現れなかったことを思い出してください。それはプロセスでした。 カロリー： 1キロはより多く消費された7千カロリーに相当します。

あなたの健康はあなたの手の中にあります。気をつけて！

映像医学: #心の原点【11】 感情によって人をコントロールする習慣 (かもしれません 2024).