• 四月 27, 2024

最近では、より多くの研究がの利点について行われています ココナッツオイル 、彼が世界中で取った名声に大部分感謝します。

によると トムブレナ 、の栄養科学の教授 コーネル大学人間生態学部 、 ココナッツオイル それが豊富であるように、それは他の種類の飽和脂肪よりもいくつかの利点があります トコトリエノール （ビタミンE）

精製され、脱臭され、そして漂白された古いココナッツオイルは、コレステロールの急激で不健康な増加を引き起こしますが、同じことが今日入手可能な未使用バージョンにも当てはまるという証拠はありません。確認します。

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試してみる

研究は遅いペースで進んでいますが、私達は私達の利点の興味深い結果を見つけます ココナッツオイル 私たちはあなたにそれを含める機会をあなたに与えるために共有したいと思います ダイエット .

1.善玉コレステロールを高めます。ウォルター・C・ウィレット の医者 ハーバードスクールオブパブリックヘルス は、このオイルが特に効果的であることを示しています コレステロール 「良い」HDL 内容がそれほど有害でなくなる 飽和脂肪 .

エネルギーを与えます。 によって公開された情報 NYUランゴンメディカルセンター のほとんどが 飽和脂肪 の ココナッツオイル 彼らはミディアムチェーンの品種であり、これらはすぐに生産するために体によって使用されています エネルギー

体重を減らすのに役立ちます。メリーナ・ジャンポリス 栄養学の専門医は、 トリグリセリド このオイルの中鎖はによって急速に新陳代謝します 肝臓 したがって、それらは以下のように格納される可能性は低くなります 体脂肪 、どのような利点 減量 .

4.毛髪の損傷。 このオイルを使用すると、梳かれることによって被る損害と戦うのを助けます、これはとの比較的高い親和性のためであるかもしれません たんぱく質 の 髪の毛 そしてそれが各髪の軸に深く浸透する能力は、によって出版された研究を示します 化粧品化学者協会 .

それは抗菌性です。 人間が摂取すると、 ココナッツオイル の脂質膜を変える バクテリア そして ウイルス ;健康を促進する宿主に害を与えたり、腸内細菌を傷つけたりせずに病原体を殺します。 アメリカ栄養学会 .

それは台所であなたを助けます。 ペニークリス - エサートン 、心臓血管栄養学の研究者 ペンシルバニア州立大学 と言う ココナッツオイル バターよりも良い選択肢です トランス脂肪 食べ物を揚げるため。

ココナッツオイルが含まれていることを知っていることは重要です 飽和脂肪 これは過度に有害です。 生物 。同じ理由で、あなたがあなたの消費を乱用しないこと、そしてあなたがあなたの体に応じてあなたが消費することができる量を専門家と相談することは便利です。

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