忘れられない笑顔をするための10のヒント

• かもしれません 2, 2024

笑顔はあなたの最高の紹介状です。笑顔は親切のしるしであり、関係を築くための最良の道具です。それを最大限に活用するために、あなたはあなたの世話をしなければなりません 口腔の健康 そして歯科。美しい笑顔も健康的な口です、 強い歯 、白、そして 口臭 .

どのように完璧な笑顔を達成するために？

1. あなたは磨かなければなりません 歯 歯垢や歯石の形成を防ぐために1日3回以上。ブラシはまっすぐなハンドルと小さな頭を持つ柔らかい剛毛でなければなりません。剛毛の磨耗や1ヶ月齢に気づいたら、それを交換してください。そうしないと、あなたの怪我をする可能性があるだけでなく、クリーニングが不十分になります。 歯茎 .

2. との補完 フロス それはの間に残っている食物の残りを排除します 歯 そしてそれにブラシがアクセスできない。

3. 研磨性の練り歯磨きには注意してください。重曹で磨くのが良いですが、あまり頻繁にしないでください。 歯のエナメル質 .

4. これらの食品は「粘着性」であるため、糖の消費を制御します。 バクテリア それらは容易に発酵し、それが歯の表面の脱灰を引き起こします。

5. あなたが喫煙するならば、あなたの歯は染まるでしょう、そしてあなたはそれらを失うことができます。喫煙者は失う可能性が約2倍です 歯 非喫煙者より。

6. の 唾液 の過程において非常に重要な役割を果たす 衛生 それは歯の防御機構なので、それがあなたが単純な水を飲んであなたが「自覚」するのが重要である理由です。また、寝ている間に 唾液分泌 それは少ないです、それはそれが自分の歯を洗う前に洗うことが必要である理由です。

7. あなたの状態の評価をするために6ヶ月毎に歯科医を訪問しなさい 歯 そして大掃除を実行します。に問題がある場合 くぼみ 、歯茎の最終的な出血、口の中の口臭または口当たりの悪さ、3、4ヶ月ごとにそれを訪問してください。

8. チューインガムは取り替えません 口腔衛生 。歯ブラシが手元にないために食事の後に噛むことにした場合は、砂糖を含まないものを選択してください。カルシウムが添加されているものを見つけた場合は、はるかに良いです。

9. 一日にリンゴを食べる：この果物は歯から汚れを除去するのに役立ちます。セロリ、洋ナシ、ニンジン、無糖ガムも食べることができます。バナナの皮を利用してください。 歯 。それは歯の輝きを助けるミネラルが含まれています。

10. 赤ワインの代わりに白ワインを飲む：紅茶、コーヒー、赤ワインなどの濃い色の飲み物は、歯を汚すことがあります。

これらの簡単なヒントで、あなたは美しい微笑を持って、そして歯科医への緊急の訪問を避けるでしょう。

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