クリスマスに飲むカロリーを管理する

• かもしれません 2, 2024

お友達と一緒に食事をしたりアルコールを飲んだりすることは、お祝いや 休日のお祝い 。ただし、将来を避けるためだけでなく、摂取量を調整する必要があります。 事故 だがそうではない 体重を増やす .

例えば、 赤ワイン それはよりお勧めです クリーム酒 または ロンポペ それらが含んでいる原料のため。

理想は飲み物を飲むことであるか、または2つ以上飲みたいと思うならそれはあなたがすることをお勧めします 余分な運動 。もう一つのヒントはあなたが "光"のオプションを好むということです。

例えば、あなたがカクテルが好きなら、あなたの体により多くのカロリーを蓄積しないように、彼らに飲み物（砂糖を含まないジュースおよび/またはソフトドリンク）でそれらを準備するように頼みなさい。

ここでは、飲み物のカロリーを紹介して、飲み物を選択する方法を学びます。

1. アルコールなしのワイン （148 ml）9カロリー。
2. シャンパン （118 ml）72カロリー。
3. アップルサイダー （237 ml）117カロリー。
4. 白ワイン （148 ml）121カロリー。
5. 赤ワイン （148 ml）125カロリー。
6. ミントリカークリーム （44 ml）186カロリー。
7. マティーニ （89 ml）196カロリー。
8. アルコールなしのRompope （237 ml）343カロリー。
9. アルコールとロンポペ （232 ml）407カロリー。

情報はに基づいています 標準栄養素データベース （USDA）と 食事研究のための食品および栄養素データベース, 2009.