運動のための音楽

• かもしれません 8, 2024

善を確立する リズム 実行する 演習 、私たちが自宅で、一人で、屋外でそれらを実行する場合、それは複雑になる可能性があります。 体育館 。しかし、携帯する方法 リズム 一定で前向きで、することです 運動 と 音楽 .

の 音楽 それはあなたがあなたの運動ルーチンの間により多くを実行するのを助けることができます。例えば、聞いた男性 音楽 運転中 自転車 rutinasentrenamiento.comに掲載された米国バージニア州のHampden-Sydney大学の調査によると、わずか10分間で、彼らは同じ期間に沈黙または静電気で運動した人々よりも11％多く循環した。

「 音楽 動きを刺激し、の領域に浸透することができます 脳 それだけでは十分ではない "とロンドンのブルネル大学のスポーツ心理学者Costas Karageorghisは言う。これに関して、2つの例 音楽 ウォームアップのために、彼らはより良いことを可能にするので、彼らは最高（ティナターナー）と四季（ヴィヴァルディ）です。 くつろぎ 筋肉質の 、この活動に理想的です。

したがって、 GetQoralHealth 私達はあなたと運動することの他の利点を示します 音楽 お気に入り：

ヘルプ 集中する あなたのスポーツ、日常生活、または活動においてもっと。
それは達成することができます 一定のリズム そしてより集中的に、より低いレベルの 疲労 。また、それはあなたの活動をもっと楽しくします。
あなたはあなたのルーチンとあなたのルーチンやエクササイズの時間を同期させることができます 音楽 このように、彼らはあなたをより速くそしてより軽くするでしょう。
あなたのルーチンが終了したら、 音楽 お手伝いします くつろぐ そして精神的に自分自身を再構成する。

メインルーチンのためのKarageorghisのいくつかの推薦は以下の通りです：マイケルジャクソンの音楽、私はジェームスブラウンの（私は気分がいいです）を得ました。 ThunderstrackとMoney Talk（AC / DC）、Elevation（U2）、Bohemian Rhapsody（Queen）、Rock n 'roll all night（Kiss）など

実際にはあなたはある種のことについて話すことはできません 音楽 運動の種類ごとに固有のものです。それは私たちが一人一人の好みや音楽に依存します やる気を起こさせる 動いていたい、または私たちにエネルギーを与えたいのです。

通常、 音楽 選択することは常に動かされ、動いて私たちに やる気 運動する。しかし、それらの曲 くつろぐ のような分野で使用することができます ヨガ ○ ピラティス .

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