• 四月 29, 2024

何があなたを楽しませますか？それを理解することなく、私たちの生活の中で私たちが持っている最も単純なものは私たちに大きな満足を与え、私たちがストレスを忘れるのを助け、そして生活の質を改善することができます。

いくつかの科学的研究は、幸福ホルモンとしてよりよく知られているエンドルフィンの生産を支持する活動があることを示唆しました。に掲載されている情報に ハフィントンポスト あなたがあなたのバランスを見つけて人生を楽しむのを助けることができるいくつかのものを指定してください。

簡単なことで自分自身を更新しましょう！

1. Facebookにコメントする。 の調査 ハーバード大学 彼は、このソーシャルネットワークでコメントをすることは、性的関係や食事の間に経験したのと非常によく似た喜びを生み出すと述べています。
2. あなたの好きな朝の飲み物を味わってください。 の研究 国際コーヒー機関 コーヒーは、気分を改善し、うつ病の発症を抑制するエンドルフィン値を増加させるので、気分を向上させます。
3. あなたの旅行を楽しんでください あなたが仕事に着く間、ストレスを忘れて、前向きなことを考えなさい。
4. 笑う 笑いは喜びの優れた起爆剤です。 Robin Dunbar、オックスフォード心理学者 笑いの間に経験される筋肉の努力がエンドルフィンを増加させ、それがストレスを軽減し、あなたの気分を改善し、そしてあなたの免疫システムを強化することを指摘します。
5. お気に入りの音楽を聴く 雑誌に掲載された調査 ネイチャーニューロサイエンス 彼は音楽を聴くときに経験した喜びがドーパミンの分泌を引き起こすと詳しく述べています。

たった1分で、あなたの日を特別なものにし、エネルギーに満ちたものにする素晴らしい経験を楽しむことができるので、喜びを楽しむためにあなたは1000時間を必要とするか努力をする必要はありません。 そしてあなたにとって、何があなたに喜びを与えますか？

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