• 四月 29, 2024

これについて話すのはちょっと残念ですが…正直に言ってください、それはすべて私たちに起こります、そしてそれを解決するためのヒントを与えることは非常に重要だと思います。私達が旅行するとき、私は私の食事の時間を完全に変えて、それが私の消化器系に影響を与えるというように、異なる理由があるのはごく普通のことです。 。

が 便秘 それは危険ではありません（それが非常に極端な場合でない限り）、それは非常に迷惑です、そしてそれは私が旅行でそれを苦しまないように私に多くを助けたヒントを与えるつもりです理由です：

その繊維はあなたの味方です

それはあなたの旅行の前にあなたは繊維が豊富な健康的な食事をすることが非常に重要です。私は穀物、米、アボカド、オートムギそしてブロッコリー、フダンソウ、ほうれん草そしてアーティチョークのような野菜を非常に推薦する。

すでに旅行中に、ナッツ、オートミールクッキー、シリアルバーなどの高繊維のスナックを忘れずに持参してください。

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