あなたの記憶を大事にする10の食べ物

• かもしれません 5, 2024

アルツハイマー病などの神経変性プロセスに関連する病状は、新しい治療法の選択肢を発見し、それによって人々の記憶を改善することを目的として、今日もなお研究されている。

それらが酸化的および炎症性の損傷からそれを保護することができるので、その作用が神経系の適切な機能のために好ましいいくつかの栄養素があります。アルツハイマー病におけるオメガ3（ドコサヘキサエン酸およびエイコサペンタエン酸）脂肪酸の予防効果、および認知機能低下に関するより疫学的な証拠があります。

水溶性ビタミン（複合体B、C）、脂溶性ビタミン（ビタミンD、E）、コリン、レシチン、セレン、カロチン、フラボノイド、リコピン、コエンザイムQ 10、亜鉛、マグネシウム、マンガンなど、他の抗酸化剤もいくつか研究されています。

亜鉛の場合、アルツハイマー病の予防における利点についてはまだ確信が持てませんが、この微量元素のいくらかの欠乏症がそれを患っている被験者に見いだされています。

あなたがあなたの神経系を保護したいならば、我々はこれらの特性を含み、そして十分な認知機能を享受するための良い代替と考えられている食品のリストを提示します：

サーモン それはオメガ3とコエンザイムQ10を持っています。

赤身の肉。 ビタミンB複合体、コエンザイムQ 10およびZn。

ブラジルナッツ。 セレン

にんじん。 カロチン

卵ビタミンDとレシチン

6.トマト リコピン

植物油。 ビタミンE

8. 穀物 マンガン

9. ギンコビロバ 。フラボノイド

10. 豆腐、みそ、大豆。 イソフラボン

あなたの健康はあなたの手の中にあります。気をつけて！

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