• 四月 25, 2024

を見つける 平和 一日で 混沌とした 特にそれがいつも一緒に暮らす習慣になっているときは、不可能に思える 急いで 、低い ストレス そして 不安 。私たちにここでの気づきを与える簡単な慣行で、今、あなたはより質の高い生活を送るために精神的な平穏を達成することができます。

この点に関して、 カーネギーメロン大学 彼らは練習時にそれを保証する マインドフルネス または 瞑想 意識的に、3日間続けて25分間、あなたは静けさを達成し、最適にあなたの パフォーマンス 物理的 e 知的な .

ここと今でつながりましょう

の 瞑想 意識的 に基づいています 完全な注意 あなたのプレゼントの3つの基本的な側面に：体、 呼吸 そして 考え 。これはあなたが環境にどう反応するか、あなたはどうですか 呼吸する 一日中いつでもどのような種類の 考え 彼らはより頻繁です。

その性質は思考と分析であるため、必ずしも心を静めることではありません。それは少しずつ達成することです メンタルトレーニング それはあなたに与えるでしょう 完全な注意 そしてそれを使ってどのようにあなたが ストレス あなたの人生について」 アシュリーターナー , ヨガと瞑想の先生 カリフォルニア州、アメリカ合衆国で。

服用するとき 完全意識 あなたはあなたの人生で起こることに直接関係することを学びます、あなたは現在の瞬間に住んでいます、そしてあなたはあなた自身と意識的に仕事をする機会に自分自身を開きます ストレス 、痛み、病気、喪失または人生の課題。さらに、あなたは 識別 との 良さ .

これはあなたがあなたの体で起こることです。怒っている .

映像医学: もっと世界とつながりましょう！Connect with a Bigger World (四月 2024).