架空の考えが慢性的なストレスを生み出す

• 四月 19, 2024

まだ起こらないが、私たちがすでに頭の中で「創造した」という出来事に重点を置くと、 慢性的なストレス 彼は言う ホセ・アントニオ・テロン 研究高等研究センター（Cinvestav）薬理学科研究員 国立工科大学 （IPN）

事実のように： 私が約束に遅れて到着した場合、どうなるでしょう、私が誰かに電話するのを忘れた場合、重要な資料を拾いますなどこれらはまだ発生していないイベントですが、それはすでに私たちを引き起こしている可能性があります ストレス 否定的な考えで想像力を飛ばし始めるからです。

IPNの専門家は、「これが疲労、不安、ストレス、うつ病、学習障害、摂食障害または睡眠、さらには心血管障害さえも引き起こす可能性があると考えている」と述べた。

Terrónは、原因となる多くの条件が 慢性的なストレス それらは、私たちが身体の生化学的反応の変化を引き起こす危険な状況を想像する「メンタルフィルム」の産物です。

新聞に掲載された情報 旅人間は苦悩を生み出すことができ、具体化されるようにならないことについて何千もの架空の考えを日常的かつ自然な方法で持っているが、脳は私たちの考えに反応してアドレナリンの用量を上げ、 血圧 瞳孔の膨張、発汗、そして脚と腕の筋肉が攻撃や飛行の準備ができています。

「毎日、恐怖や不安を生み出すような状況に直面していますが、本当の意味であろうとなかろうと、これらの考えを絶えず持っているならば、いつでも上司がやって来るでしょう。等これらすべてが、脳が本当の危険性の高い危険性として認識しているという一定の不安状態をもたらします。」

の ストレス 、生理学的反応として、緊急事態に対応するために私たちの体を準備します。の ニューロン 彼らはそれにエネルギーを提供して警戒状態に保つために身体にメッセージを送ります。そしてそれはのような化学物質を使う神経回路に影響を及ぼします セロトニン を引き起こす可能性があります 不安 .

私たちの考えには 生理的反応 それは私たちの警報システムを作動させます。これにより、脳は、現実に対しても架空からも、莫大な量のエネルギーを要求するようになります。それは、生物にとっては高コストであり、私たちの質の高い生活を妨げる様々な苦しみや変化を引き起こします。 。

この意味で、CinvestavとIPNの専門家は、 ストレス それは私たちの外部の条件ではなく、私たちが生きることを決心した方法ですが、私たちは変えることができますが、そのためには恐怖と不安の感情を解き放つという考えをできるだけ避ける必要があります。 この種のストレスはありましたか？それはあなたにどのような影響を与えましたか？ あなたの経験を共有する