• かもしれません 5, 2024

たくさんの後 努力 いくつかの 女性たち 結果 イライラする 短時間で、 キロ 持っていた人たちの 元に戻す それだけでなく、彼らは自分たちの生活を不可能にしているさらに少数のゲストを連れて行きます。

あなたに向かって決定的な一歩を踏み出すことにした場合 健康 そして 福祉 、もちろん、自分自身に快適に感じるという事実を無視することなく、それはあなたがの推奨事項を考慮することが重要です アドリアナ・オルテンベルク 、本の著者 幸せの台所、あなたを保つために 理想的な体重 あなたを公開せずに 生物 .

食事や食生活の変化？

1.食事をしているという考えを頭に入れないでください 。あなたが持っていると仮定することをお勧めします 変わった へ 給餌 健康な 。それは多少無害に思えますが、について考えることの事実 ダイエット 等しい 制限 そしてこれはあなたをもっとするでしょう 難しい の プロセス .

2. 食生活を変える 。短期間は効率的ではありません。一度離れるとに戻ります。 体重を増やす 。示されたことはあなたがあなたのニーズをカバーするのに十分な部分で、あなたが永久に保つことができるというあなたが知っているそれらを選ぶことです 栄養のある .

信念 。の目標 体重を減らす それはあなたが結婚式のために着る服にあなたに合ったものを越えなければなりません。なぜそれをするのか、そしてこれが表す利点についてあなたが明確ならば、あなたはできる。 付き合う に 変化 大きな問題はありません。

4.スケールに賭けないでください！ まず、毎回計量するのは適切ではないことを覚えておいてください。 あなたを落胆させる 結果が得られない場合 即時の あなたは何を待っていますか？いずれにせよ、ある方法でそれをしなさい 毎月 だから、あなたは観察することができます 本当の変化 .

まず第一に誠実さ。 非常に一般的なものは、あなたが世界の前にあなたが作ることを試みるということです。 変化する の 給餌 しかし、一人でいることは、それらが重要ではないという考えであなたに特定の自由を与えます。これらの 弱み 彼らはあなたを引き起こす可能性があります 問題 。鋭く食べ物を制限しないでください 部分を減らす .

アドリアナ・オルテンベルク それを確実にする 自己受諾 あなたが学ぶなら 愛してる あなたに 体 あなたの奥深くから、その形や大きさを判断せずに、できることすべてに感謝します。 取り除く の 期待 それを与えるために 完璧 何があったの 課された .

いつ 受け入れる 動きがあるという単純な事実 健康 そして適切に機能することはあなたの体を美しくするために、あなたはそれをそのままの状態で扱う立場になります あなたのお寺 。そしてあなたは働きますか 食生活 ?

映像医学: １．食生活の変化の背景｜江原絢子 (かもしれません 2024).