妊娠中の水泳

• 四月 25, 2024

の 水泳 それの一つです 演習 より完全で推奨される 妊娠 そのような側面を評価した後、その実践は主治医によって承認されなければならない。 健康 一般的に、母親、家族歴、病状および種類 水泳 それは実践されなければなりません。

妊娠中の水泳の利点

•の再分布によって過負荷になっている体の領域をリラックス 重さ の間に 妊娠 そしてリリース 関節 。 •を制御する 重さ の間に 妊娠 。 •改善する 心臓血管系 r。 •トーン 筋肉 体の•減少 浮腫 循環の•体の柔軟性と好気性を改善します。 •を減らす ストレス そして 緊張 。 •の準備に貢献 生れ .

次のビデオでは、あなたはの簡単なルーチンを見ることができます 水泳 の間に 妊娠 とその利点：

ヒントと注意事項

•泳げない場合は、 妊娠 それをすることを学ぶための理想的な時期ではありません。このスポーツを練習する前に、医師に相談してください。 •ルーチンをゆっくり実行してください。いっそう頑張らないで•あなたが泳ぐ場所の健康と安全の状態を監視します。プールに出入りするときは十分に注意してください。 •混雑したプールは避けてください。事故を防ぐためです。

の 妊娠 それは女性が生きることができる最も美しい舞台の一つです。楽しんでください。作る 運動 の間に 妊娠 あなたの健康と赤ちゃんのそれを向上させます。

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