ヨガでストレスを解消

• 四月 18, 2024

の ヨガ 3000歳以上で、それは60年代と70年代のヒッピー世代と共に西洋社会で人気になったのは心と体のヒンズー教の規律です。

の効果的な管理方法として ストレス 、 ヨガ それはビジネスの世界、特別養護老人ホーム、特別養護老人ホームで広がり、アルコール依存症、多動の子供、学習障害のある若者の治療に使われています。ヨガセンターは、公立学校、教育機関、公園、そしてレクリエーション部門で大きな後押しを受けています。

の意味 ヨガ それは真実と肉体、心と精神の結合です。興味のある学生には、ヨガのクラスがたくさんあり、何年もの練習があります。

ハタヨガ それは西部で最も人気のある形式の一つです。体を伸ばして強化し、バランス感覚と柔軟性、そして体の意識と精神的な集中力を伸ばすのを助ける姿勢の実践に重点が置かれています。

のすべての形式 ヨガ 彼らはリラックスするために、心を休ませるために、内なる平穏を経験するために、エネルギーを与えるためにそして体を浄化するために適切な呼吸法の実践を取り入れています。

ストレッチと気分が良く

の ストレッチ そして 調色 それらは有益ですが、それらはヨガを実践する主な理由ではありません。運動とヨガの違いは瞑想的な質を持っているということです。

たとえば、あなたが ストレス あるいは、子供がいる、主張して​​いるのなら、彼らがしていることをやめなさい。あなたの腕をあなたの頭の上に上げます。前傾して深呼吸を 怒り 。それは間違いなく彼らが落ち着くのに役立ちます。

もしそうなら ヨガ 定期的に、あなたはこの分野のすべての身体的な、しかしとりわけ精神的な利益を享受するでしょう。

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