• 四月 16, 2024

台所の創造性そして多様性はあなたがあなたの体重を維持し、あなたの肉体的および精神的健康を改善するのを助けることができる要素です。この例はアスパラガスで作られた料理、抗酸化物質が豊富な食品です。

アスパラガスの利点は多様です。繊維源は、抗酸化剤および抗癌剤として認められているグルタチオンを豊富に含む野菜、およびサポニン、さまざまな癌細胞株に対する抗腫瘍作用として認識されている生理活性植物化学物質です。
 

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おいしい満足…

その風味と健康的な食事への貢献のための最良の料理の選択肢の一つはアスパラガス、特に茎と柔らかい芽です。しかし、あなたはこれらを使ってどんな料理を作りますか？ GetQoralHealth プログラムを通じて チェフ・メニー・ムニョスとのチェーン・スリー、ライフ＆ホーム、 以下のレシピを紹介します。ビデオをチェックしてください。

アスパラガス、セラーノハムと卵のパスタ

材料

インテグラルパスタ

セラーノハムストリップ

アスパラガス

卵

にんにく

オリーブオイル

アスパラガスの他の利点の中に葉酸があり、そのうちそれらは高レベルで含まれています。この要素は構造タンパク質とヘモグロビンの形成に必要です。それはプリン、ヌクレオチドの一部である化合物、ＤＮＡ中に存在する物質の合成のための基本部分でもある。

バランスの取れた食事を維持しながら、とりわけ栄養素、ビタミン、タンパク質を豊富に含むすべての食品を統合することは、より良い健康のための重要な要素です。

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