ジムで初めてですか？

• かもしれません 2, 2024

ジムへの入会と参加はまったく異なる2つのことで、それぞれが、多くの場合、達成されない努力です。その結果、人々は最終的に身体活動をするという目標を放棄することにしました。

GetQoralHealth あなたがジムであなたの最初の時間をやりがいのあるようにして、そしてそれ故に、あなたの目標を達成するのを助けるためにいくつかのヒントを提供します：

1.ジムを選択してください。 スポーツセンターに登録する前に、それがあなたのニーズを満たしていることを確認してください：機器、コーチ、活動とコスト。それはあなたが継続するか辞任することを奨励するガイドラインになるので、後者が重要です。

適切な衣服および履物。 身体活動に関係なく、快適さは基本です。覚えておいて、あなたの服は運動、通気性とクッション、テニスの場合、運動の影響を許容するべきです。

複合体の外側。 気にしないで、ワードローブもあなたの外観も。あなたと同じように、ジムに通う人々は自分の体をコンディショニングすることを目標にしているという事実にあなたの心を集中させてください。誰も完璧ではありません。

無理をしないで 。体は新しい運動ルーチンに慣れるのに時間が必要です。あなたが限界にそれを取るならば、あなたは怪我にさらされることができるだけでなく、あなたは戻ることを望まずにジムを出るでしょう。

5.自分のニーズに最も合ったスケジュールを選択してください。 ほとんどの人が午前中に運動をするわけではないので、それはあなたにとって理想的であることを意味します。あなたがその日の早い時期にそれをするならば、あなたはより新鮮でより休息するでしょう。半日、あなたは早起きを避けるでしょうが、現時点では身体活動をするためのスペースを見つけることはより困難です。

夜、あなたはあなたの仕事日のためにより多くの疲れになるでしょう、またそれはあなたがジムに行く時間に間に合わないことは可能性のあるです。

6.音楽 これはあなたの最初のジムがリラックスできる何かを経験するだけではありません。それはまた、あなたがこれを継続して参加し続けることをやる気にさせます。

体育館では、体重が減ったり、体が調子になったり、体調が良くなったりする理由を覚えておいてください。しかし、これがあなたをやる気にさせる唯一のものではありません。

彼を通して 保健省健康増進総局 、ジムでの最初の日を過ごすのに役立つことができる活動をすることのいくつかの利点を指摘してください：

1. うつ病を軽減し、睡眠の質を向上させます。
2. それはあなたをよりポジティブにします。
3. 太り過ぎとそれに関連する病気、すなわち糖尿病と高血圧を予防します。

ジムでの初めての練習は犠牲になるべきではありません。まったく反対です。あなたがより満足していると感じるほど、あなたはあなたのルーチンを続けることがより容易になるでしょう。
 

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