中毒との戦い

の研究によると アメリカ合衆国の中毒に対する国立研究所 する 運動、 のように 走る、 治療に役立つ可能性があります 麻薬中毒 の発売以来、 エンドルフィン の間に 身体活動 脳からの依存を変更する可能性があります。

リハビリするためには、中毒者はしばしば、消費する友人を含め、社会的習慣などの以前の生活習慣を断念しなければなりません。彼らが回復している間、彼らは多くの自由時間とほとんどサポートを持っていません。 運動 麻薬中毒に対抗することは非常に役に立つかもしれません。

多くの研究がそれを示しています 運動 によると、活力は幸福、静けさ、幸福感、創造性の感覚を引き起こす可能性があります。 カルメン・サンチェス・モラとマリア・エミリア・ベイヤー、UNAMの科学普及のための総局の生物学者そして研究者。

この点に関して、専門家は、これらの感覚は激しい運動をした後数分から数時間続くことがあると説明しています。

の間に 運動 彼らは解放されます エンドルフィン によって合成される天然物質 とりわけ、モルヒネ、ヘロインおよびコデインを含む、アヘン剤のみができるのと同様に疼痛を軽減すること。しかし、それらは薬が神経系にもたらす副作用を持っていません。

のゾーン のリリースに関与 エンドルフィン 鎮痛作用は脳と中脳に見られます。しかしながら、薬の消費はそれらの自然の生産を阻害する可能性があります。

薬が作り出す中毒や副作用に加えて、それらは人が痛みやストレスに対して自然な反応をすることを妨げます。そして、それはより大きな消費と中毒につながります。

薬は少なくとも初めには幸福感をもたらし、それを生み出します。 彼はその薬物が中止されることを容易には受け入れない。有機体が鎮痛および多幸感の感覚を必要とするという依存関係が作り出されました、しかしそれはもはやそれ自身でそれらを作り出すことができません ;少なくとも、オピオイドやアルコールやタバコなどの他の薬の投与量ではありません。

この意味で、その修復の一環として、 運動 そのギャップを埋めるのを助けることができる、と説明する ブラウン大学の精神医学および人間行動の教授であり、プロビデンシアのバトラー病院の中毒研究ディレクター、リチャードブラウン。

また、運動は睡眠の質、回復の初期段階における常習者のための共通の問題、ならびにしばしば薬物中毒を悪化させる認知機能の改善を助けます。

運動 それはまた調整します 不安、 タイトな筋肉を弛緩させ呼吸をして体の生化学を変えるので、メンタルヘルスは一般的に変化します。

によって促進されるすべての利益にアクセスすること 運動、 ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、心拍数を大幅に引き上げるスポーツなどの有酸素運動が推奨されます。しかし、私たちの行使の必要性が一定の限度を超えていないことを検出することは重要です。


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