糖尿病患者のための演習

• かもしれません 2, 2024

についての話がたくさんあります 運動の利点 心血管疾患を患っている患者。高血圧や心臓発作などです。しかし、状態が糖尿病の場合はどうなりますか？

の スペイン心の財団 そして 糖尿病のための財団 糖尿病に罹患している場合は、運動を始める前に考慮に入れるべきいくつかの行動をお勧めします。

運動中に動かない筋肉群にインスリンを注射する。

2.運動を計画し、毎日、同じ時間に、できれば朝の最初の数時間に行うようにします。

それを食事のスケジュールとインスリンの作用に適応させる。

4.極端な暑いまたは寒い状況や代謝制御の解除の間は、運動をしないでください。

糖尿病の人が実行できる運動の中には、サイクリング、水泳、縄跳び、ウォーキング、ランニングがあります。この場合、身体活動は、末梢血循環を促進し、体のすべての細胞の酸素化と栄養を改善するので、主に有酸素運動が推奨されます。

この練習の利点は次のとおりです。

1.血糖値を下げます。
カロリー消費を増やす。
体重を維持するのに役立ちます。
4.筋肉を引き締めます。

水泳とランニングまたはウォーキングはどちらも衝撃の少ない運動です。各セッションは10〜20分のストレッチ運動と筋力、5分の有酸素ウォームアップ、そして15〜40分の運動をすることをお勧めします。

を楽しむために 運動の利点 糖尿病患者は、他の人と同じように少なくとも週に3回スポーツ活動をするべきです。

覚えて、あなたの習慣を変え、そしてあなたの健康とあなたの家族のそれを大事にしなさい。

フォローしてくださいTwitter そしてフェイスブック

あなたがこのトピックに関するより多くの情報を受け取ることに興味があるならば、躊躇しないでください登録する 私達と