ふくらはぎ運動ルーチン

• 四月 25, 2024

ふくらはぎのエクササイズは、双子を強化するのに役立ちます。双子は、体に存在する最も強い筋肉であり、滝を和らげるだけでなく、歩く、走る、ジャンプするのに最も不可欠なものの1つです。

ふくらはぎは私たちの運動の大部分を実行するのに不可欠な役割を果たし、多くの体重を支えることに慣れているので、運動して調子を整えることはより困難です。

したがって、 スポーツシティの機能トレーニングのスペシャリスト、カルロスベラスケス 、特に双子の中であなたの足の強さを向上させる方法を説明します：

運動選手によると グリフィン・マルティネス、Huffington Postの共同編集者 あなたはそれを構成するすべての筋肉を動かし、その変形を避けるように、あなたは異なるふくらはぎの運動を行わなければなりません。

その部分については、ポータル SportLife.es 複数のジャンプやストレッチ体操のような爆発的な動きは、あなたがこれらの筋肉を発達させ、調子を整えるのを助けることができると説明します。

運動を実行する前に、けがをしないように筋肉を温め、トレーニングの最後には筋肉を伸ばす必要があります。さらに、あなたはバランスの取れた食事と適切な水分補給でこの運動ルーチンを組み合わせることができます。 あなたは、子牛をどのように強化しますか？

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