罪なしにそれを楽しんでください！

あなたはあなたのゲストの口蓋を楽しませる料理を探していますか？魚とニンニクの特性は、豊かで栄養価の高い方法でそれらを養うための良い組み合わせです。

によると UNAMの伝統的なメキシコ医学のデジタル図書館 、ニンニクの特性は腸内寄生虫（虫、アメーバおよび孤独）を戦うのを助けます。

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さらに、それは消化力を活発にし、便秘、腸のガスおよび胃痛を防ぐのに役立ちます。さらに、ビタミンCの含有量が多いため、咳、狭心症、喘息、気管支炎、のどの痛みなどの呼吸器疾患を軽減するのに効果的です。

アンチョビにはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれているため、血液中のコレステロールやトリグリセリドを減らすことができるため、心臓発作を起こす危険性がなくなります。さらに、カルシウム、マグネシウム、ヨウ素、ビタミンB、葉酸が含まれています。

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それで、あなたはニンニクと魚のすべての特性を利用することができます、 マニー・ムニョス 以下のレシピを共有する ロースト魚のガーリックトースト :

4つの部分のための原料

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次のビデオでは、プログラムのシェフ チェーン3から一緒に調理する それはあなたの健康的で栄養価の高い料理であなたの家族や友人を驚かせるためのステップバイステップを提供します。

あなたは積分の代わりにパンを使うことができます。あなたはあなたの心臓の健康を強化するために、白ワインのガラスと一緒にそれを伴うことができます。 あなたは、他にどのようにニンニクの特性を利用しますか？

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