3X3のキュウリダイエットで脂肪を排除（3日3キロ）

• 四月 26, 2024

あなたがいくつかの "余分なポンド"を失うか、あなたの腹を減らすことを "促す"それらの瞬間のために、非常に効果的でまた美味しい、満腹感と栄養素を提供するこの食事療法があります。

きゅうりは素晴らしい料理です。彼らは95％の水で構成されています。それらはあなたが胃の中の「風船」の感覚を取り除くのを助ける抗炎症剤を含みます。カロリーが低く、繊維が豊富であるため、減量や消化に非常に役立ちます。しかし、あなたはキュウリが3日で3キロを失うのを助けることができることを知っていましたか？食事療法がいかに行くか点検しなさい：

• きゅうりと3日3キロ

これの主成分 ダイエット 生のきゅうりです。それは非常に厳格であるため、計画は3日間しか続きません。

あなたが食べることができる果物：

1. オレンジ色
2. みかん
3. ナシ
4. りんご

• 朝食

1. 緑茶1杯
2. きゅうり１個（殻なし）
3. 1フルーツ
4. 砂糖なしでレモンと水を1杯（より多くの脂肪を除去するために暖かいことができます）

• 照合

1. 1低脂肪ヨーグルト

• 食べ物

1. 野菜スープ（脂肪が少なく、油がほとんどない状態で作ってみてください）。
2. キュウリのサラダレタス
3. 1フルーツ

• 照合

1. 1ダイエットゼラチン
2. ゆで卵1個
3. 砂糖なし茶1杯（できれば緑茶、赤またはシナモン茶）

• 夕食

1. りんご酢ときゅうりのサラダ
2. 魚のグリルまたはチキンの1人前

普通の水2リットルを飲むか、お好みで、レモンとキュウリの水を用意し、一日中飲みます。

• 禁忌

1. この食事療法は、甲状腺の問題（甲状腺機能亢進症または甲状腺機能低下症）のある人にはお勧めできません。
2. アスピリンや他の抗炎症薬にアレルギーがある場合は、やめてください。キュウリには天然の抗炎症剤が含まれているため、過剰に摂取すると害を及ぼす可能性があります。
3. キュウリが多すぎると口腔アレルギー、口、舌、のどに現れるアレルギー反応の症状を悪化させることがあります。
4. あなたがバランスの取れた食事療法計画に従わないならば、どんな「即時の」減量食事療法のように、その効果は一時的です。リバウンドなしに体重を減らすためには、習慣を長期的に変える必要があります。

• キュウリを食べる理由

食事に関係なく、それはあなたの食事にきゅうりを含めることをお勧めします：

• きゅうりはその抗炎症力のおかげであなたの脳を保護します。彼らはまたあなたの記憶を改善し、神経細胞を保護します。
• きゅうりにはポリフェノール、乳がんのリスクが低い物質、子宮、卵巣、前立腺などが含まれていることが証明されています。
• それらは多数の酸化防止剤、ビタミンCおよびベータカロチンを有する。
• あなたの舌の上のきゅうりのスライスはあなたの口の中に悪臭を引き起こすバクテリアを除去するのを助けます。
• それは、不安感を和らげ、ストレスを軽減することで知られる天然のマルチビタミン、特にグループBです。
• 彼らが持っている大量の水と繊維によってあなたの消化が良い健康を強化します。キュウリの果肉は可溶性の繊維でできており、胃の中で一種の「ゼラチン」を形成し、消化を助けます。その一方で、皮膚はあなたの便にボリュームを与えるのを助ける不溶性繊維を持っています。
• 彼らはあなたを満足させますが、彼らはカロリーが非常に低いです。 1杯のきゅうりには16カロリーしか含まれていません。
• 彼らは血圧の低下に関連しているカリウムが豊富です。