家事は更年期障害の症状を緩和しますか？

• かもしれません 3, 2024

体育館に行けない更年期の女性にとって、日中の高レベルの日常的な身体活動はほてりや寝汗によって引き起こされる睡眠障害を和らげるのに役立ちます、と小さな新しい研究が示唆しています。

センターの研究者が述べているように、運動は一般に人々の睡眠を改善しますが、とりわけ更年期の女性の睡眠を改善します。 ピッツバーグ 国の女性の健康調査が行われた場所。

この新しい研究には、ほてりや寝汗を患った54〜63歳の27人の白人女性と25人の黒人女性が含まれています。女性たちは日記を書き、睡眠を監視する装置を持ってきました。

彼らはまた、日常的な在宅仕事や自由時間に行うスポーツや運動に加えて、軽い、中程度の、または激しい努力を必要とする他人の世話を含む身体活動のレベルについても報告しました。

研究者らは、活動レベルの高い女性は、夜間の目が覚める頻度が少なく、睡眠がよくなると述べています。

これらの利点は、スポーツや運動ではなく、主に家事や他人の世話に関連していた、と同研究者らはプレスリリースで述べている。 北米更年期学会

身体活動のプラスの効果は肥満ではなかった白人女性で主に起こりました。

主導の研究 Maya LambiaseとRebecca Thurston 、最近雑誌に掲載されました 更年期障害

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