あなたが運動に夢中になっているかどうかを発見

• かもしれません 2, 2024

の 運動 それが測定によって行われればそれは多くの利点を生み出します。しかし、あまりにも多くの運動をしている人々はたくさんいます。それは、繰り返しのあるけがや心臓の問題など、健康、福祉、および個人的な相互作用の問題を引き起こす可能性があります。

個人が自分の仕事や家族や友人との共存を脇に置くとき、それが中毒になっているという兆候なので、あなたは専門家と一緒に行かなければなりません。

ある研究によると、アメリカの成人の47％が何らかのタイプの中毒性障害に苦しんでいます。その中には身体活動があります。

何人かの研究者は、過剰摂取によって引き起こされる影響は 運動 それらは薬物乱用または摂食障害によって生じるものと似ています。

実際、運動中毒にかかっている人の約半数が摂食の問題を記録しています。これらの15または20％は食事療法に問題があります。

人々を助け、この種の状態を克服するために、ここに運動中毒者が示すいくつかの警告サインがあります：

1. 公差 ：病みつきになる人は、自分が成し遂げられたと感じるまで、活動量を極端に増加させます。
2. 撤退と統制の欠如 ：休憩を取ることはストレスがないはずです。人が提示する場合は注意を払う 不安 運動していないときは眠りにつくことができません。
3. 意図 ：人々が訓練計画を尊重しなければならない、彼らがより多くの活動を絶えず実行するならば、それは中毒のサインである可能性がある
4. 継続 ：けがをした、または何らかの身体的不快感を抱えた人が運動を続けた場合、それは中毒の警告サインです。

研究者らは、運動による完全な棄権は中毒を克服するための適切な方法ではないと示唆している。代わりに、それは適度に活動を実践することをお勧めします。

大人に推奨される運動量は週に150分の有酸素運動で、2〜3日間の筋力トレーニングが行われます。

安静と回復は重要であり、身体能力の向上に役立ちます。

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