あなたは喫煙をやめましたか？

• 四月 26, 2024

あなたはすでにその貴重な一歩を踏み出しました、あなたは新しい段階の始まりにいるので、あなたはあなたの決断、そしてあなたがあなたの体に与えるすばらしい贈り物を誇りに思う必要があります。おめでとう、あなたの健康の中で喫煙をやめることの利点は瞬間的でそして感情的です、あなたは刻一刻と、自信と克服する挑戦だけが提供することができるという自信を得ます。

さて、次は？ アドリアーナオルテンベルク、 本の著者 「いつまでも禁煙したい」 エディトリアル・オセアノの著書には、このプロセスを大成功に導き、解毒プロセスを強化するのに役立つヒントがいくつか記載されています。

「最初の日が喫煙者と一緒にいることがあなたにとってより困難であると感じるにはあなたにとって難しいと思うならば、彼らを避けるための方法を探しなさい、しかしあなたが彼らと同居する必要があることは明らかである。

あなたにはあなたを支える強力な理由があり、あなたはより良い生活の質とあなたの個人的な力を利用することを選んだことを覚えておいてください」とスペシャリストは説明します。

によると アドリアナ・オルテンベルク 最初の日は、主に衛生と食習慣の観点から、このプロセスを確実に進めるために役立ついくつかの対策を講じることをお勧めします。

1.シャワーを浴びる前に、下から上に向かって剛毛ブラシまたは馬の手袋で体を乾かします。このブラッシングは死んだ細胞を取り除き、循環を再活性化します。

この植物は優秀な自然な興奮剤であるので2.可能であればローズマリーの石鹸で、温水でシャワーを浴びる。冷たい水でお風呂を仕上げます。

3.朝食を食べ、バランスの取れた方法で好きな食べ物を一緒に食べなさい。ただコーヒーを避けなさい。液体や天然ジュースの摂取量を増やしてください。

あなたの歯を磨いた後、ペパーミントエリキシル剤または他の新鮮な風味のうがい薬を使用してください。

あなたがこの新しいライフスタイルで前進しなければならない動機を毎日忘れないでください、それは数えられない利点の長いリストに変換されます。

あなたがもっと知りたいのならば、依存症のための全国評議会に相談しなさい//www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html 「忍耐強いという原則は、自分自身から始めることです」 。 bojorge@teleton.org.mx

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