• かもしれません 14, 2024

肥満、糖尿病、高血圧および心血管疾患は公衆衛生上の問題であり、今日では何千人ものメキシコ人の命を主張していますが、 グアダラハラ大学健康科学研究センター長、ヘクトルラウルペレス 人口が彼らの悪い習慣を変えればこれは避けることができる。

のために ノラボルコウ、国立麻薬使用研究所の所長、 あなたがそれらの多くが持っている報酬の力と戦わなければならないので、悪い習慣を残すことは困難です。しかし、それを達成することは不可能ではありません。

致命的な習慣です。

これらの行動は孤立したものではなく、それらは私たちの日常生活の一部であり、それらの長期的な結果は致命的なものになる可能性があります。しかし、メキシコの人口に最も影響を与える悪い習慣は何ですか？

リフレッシュメント消費量。 によって行われた研究 ユーロモニターインターナショナル lは、メキシコでは年間約119リットルのソフトドリンクが消費されていることを示しています。

2.水の消費量が少ない。 のために ケロッグの栄養健康研究所、 彼らはジュースなどの他の飲み物の代わりになるので、多くのメキシコ人の水の摂取量は不十分です。

カロリー食事 。高エネルギー密度の食品の消費は、近年、過剰体重の有病率の増加に関連して増加しています。

食事をスキップする。 その日の食事をスキップする習慣はさまざまな理由で健康に影響を与えます。この習慣によって引き起こされる可能性がある胃炎や大腸炎に加えて、何時間も絶食することは耐糖能障害や後になってより深刻なケースでは糖尿病につながる可能性があります。

身体活動の欠如 。によって開発されたスポーツ実践の分析 下院会議室社会科学・世論センター（CESOP） メキシコでは、女性の80％、男性の62.5％が身体活動をしていないことを示しています。

悪い習慣を変えるためにそれは意志力だけを取ります、に従ってCharles Duggig、 本の著者 「習慣の力」。 あなたのライフスタイルを変えるために何を待っていますか？

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