リラクゼーションマッサージによるストレス解消

• 四月 26, 2024

の マッサージ それはすでにそれを効果的であると実践したギリシャ人とローマ人と同じくらい古いです リラクゼーション療法 .

医学の父であるヒポクラテスは彼の患者にそれを処方し、それを確認した セラピスト 彼らは摩擦の分野の専門家であるべきです。

歴史を通して、マッサージは安心の効果的な道具であることが証明されています ストレス そして 感情を調和させる .

の マッサージ それは自分の体との一致の意識を回復することを可能にします、しかしそれは仕事で悪い姿勢によって引き起こされる拘縮の治療にも非常に役に立ちます、 感情的緊張 そして 悪い習慣 .

30分から1時間の間の良いマッサージは、 腕の中の循環 、足と体全般、しかし、何よりも、それは時々私達に個人的な甘やかしを与えることを可能にします。

いくつかのマッサージテクニック

どちらの方法で スイス式マッサージ （セラピストが手、前腕、肘を使って筋肉群の表層を操作する）または指圧（指、指の関節、手のひら、ひじ、時にはひざを使う）エネルギーの12経線に圧力をかけるために、マッサージは有益な生物学的、代謝的、心理的、そして社会的な反応を引き起こす刺激を有機体に引き起こします。

の キロマッサージ それは、最も年配の男性が痛みを和らげるために使用してきたことに加えて、それがもっぱら手で行われ、そして生理学的プロセスの機能を刺激するための様々な方法を有するので、最もよく知られた技術である。

マッサージの効果

最も顕著な効果は筋肉に起こります、 循環器系 そして リンパ系 .

の キロマッサージ それは緊張や感情的な緊張、あるいは姿勢の悪さ、筋骨格系の問題や怪我によって引き起こされる代償不全によって収縮した筋肉を弛緩させることができます。

それはまたすべてのティッシュの血液供給を改善します、減らします 高血圧 そして排除されなければならない無駄を引っ張ることのその仕事のリンパ系を助けます。

の キロマッサージ それはティッシュだけでは働きません。接触は神経系を刺激または弛緩させることができ、弛緩と睡眠および活性化の両方を促進する。

それに対する効果は非常に重要です。 感情 。これらは体のどこかで筋肉の緊張に反映され、そしてそれらに作用して、気分は改善することができます。

したがって、 マッサージ それは通常の場合に示されています 不安 そして 神経質な動揺 。接触によるエネルギーの貢献は、自分自身や他者への信頼を高めます。これは深刻な障害からの回復に非常に役立ちます。

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