あなたの体に挑戦し、より多くのカロリーを燃やす

• 四月 29, 2024

体脂肪はエネルギーを蓄え、臓器を保護し、食欲を調節する重要なホルモンを生産するのに役立ちます。しかし、今日では、そして体内でのその位置によっては、それはメキシコの人口の大部分に影響を与える審美的かつ健康的な問題となっています。

腹部はより多くの脂肪を保存する体の領域です。不快な面を提供することに加えて、これは心血管疾患の危険因子である。 ロチェスターのメイヨークリニック。

スクワットは体脂肪を燃焼させるのに役立つ運動であり、また様々な筋肉を動かします。臀部、大腿部、ふくらはぎ、腰。女性の場合、この身体活動は脊椎、腰、足の骨密度を増加させます。

このエクササイズにはいくつかのバリエーションがありますが、それはあなたがより早く脂肪を燃やすのに役立ちます。例えば、垂直方向の漕ぎを伴うスクワット、この場合、背中は損傷を避けそしてそれの効率を改善するためによく整列されなければならない。

プログラムの一環として GetQoralHealthからより多くの寿命が少ないキロ 、 スポーツシティ機能訓練スペシャリスト , カルロス・ベラスケス 体脂肪を燃焼させ、その結果体重を減らすことができる運動ルーチンを提供します。

実行が簡単で、体重を維持できるようにするもう1つの運動は、4つのポイントから始まります。これは体温と心拍数を上昇させるので、汗をかいて脂肪を燃焼させます。

このエクササイズは体調を良くするだけでなく、健康を維持し、ストレスや不安などの問題から自分を解放するのに理想的なツールです。あなたの日常生活に30分の身体活動を加えれば、あなたは違いを感じるでしょう。