最高のスポーツシューズのためのヒント

• 四月 16, 2024

を使う スポーツシューズ 十分な可能性は、最初の段階では、ユーザーが最大限の可能性に到達できるようにする一方で、あらゆる危険や傷害に対する防衛線として機能します。

しかし、選択は単純ではありません、それは多くに依存します スポーツ活動 あなたが作るつもりです。そのため、ここではいくつかのヒントを紹介します。

1. あなたのスタンディングタイプを知っている 。中立弧、中弧（オーバープロネーター）、そして高弧（アンダープロネーター）の3つのタイプがあります。あなたの足の種類を識別する一つの方法はあなたの足跡を通してです。中立の弧を持つ足は、足の内側に沿って異なる曲線を示し、それはかかととつま先をつなぎます。

これは通常の足の回内運動のタイプです。つまり、地面に置くと、足の外側部分が内側に回転して打撃を吸収します。真ん中のアーチがあまりにも内側にロールインしているため、印象が足の外側にわずかなカーブを描くようになっています。

高いアーチを有する足は十分な回内運動をしていないので、その印象は非常に鋭い曲線を呈し、足の外側が一様に内側に回転しないため、踵とつま先を接合する狭いストリップを示す。の一部 ストレス .

購入方法を知るためのヒント

2. 足のタイプに合った靴を選ぶ 。中立的なアーチ型の足には、安定性のあるスポーツシューズが適しています。最高の耐久性とクッション性で製造された、これらのシューズは中程度のサポートを提供します。

ミディアムインステップはモーションコントロールシューズと一緒に使用すると、内側の余分なフットバランスを減らすことができます。足の動きを容易にするために、アーチの高い人はパッド入りの靴を使用する必要があります。これらは柔らかくて曲がったか半曲がったミッドソールを持っています。

3. サイズを書き留めます 。靴があなたに合うことを確認してください。きつい靴は水ぶくれや埋め釘を引き起こすことを忘れないでください。

最適なスペースのある靴はつま先に約0.5インチを残し、ランニング中に足が膨らんだときに十分なスペースを提供します。最高の靴は、ランニングやウォーキングの際にかかとが滑ったり滑ったりしないように足を快適に固定します。

4. 靴を試す 。理想的には、購入する前に数分歩きます。もう一つの重要なポイント：午後に靴を買う。あなたの足が彼らの最大のサイズにあるとき。そして、あなたの足は異なる尺度を持っているので、片方はいつももう片方より大きいです。あなたが快適に感じることを確認しなさい。

5. 彼らがよさそうだという理由だけで、買わないでください 。ランニングシューズに関しては、機能はスタイルの前にあります。だから、最もモダンなものや最もエレガントなものを買うという誘惑に陥らないでください。 走る 完全に

映像医学: 【必見】ランニングシューズで最高のヒモの結び方【解説】 (四月 2024).