• 四月 29, 2024

あなたが消化器系の問題に苦しんでいるとき、あなたは高レベルの脂肪、刺激物を含むものによって引き起こされる症状と不快のためにどんな食物を食べる前にも二度考えることが多いです。

このため、食品の種類と消費スケジュールを決定することが重要です。たとえば、夕食のスケジュールは、消費する食物の量と種類を考えると通常は微妙なものになります。 寝る これは、新しい一日を始めるのに最適で必要な休憩を妨げます。

したがって、消化不良の問題を防ぎ、より良い休息をとるのに役立つ軽い夕食のオプションをお勧めします。

ズッキーニを焼く

4人前

おろしズッキーニ
大じゃがいも1個
赤ピーマン1個
3/4カップ オールブラン® 元の粉砕
1セロリのみじん切り
オアハカチーズが崩れた
1/2カップビートエッグ
小さじ3杯のディル
味に黒コショウ

準備：

1.-すべての材料を混ぜ合わせて5分間放置する。 5分後、もう一度混ぜます。

2.-あらかじめグリースを塗った焼き型に、材料の混合物を加え、アルミホイルで覆います。

3.- 45分間またはよく調理されるまで200度で焼く。

4.-熱い

グラタンは前日または夜に調製することができます。おかずとしても良い選択です。必要に応じて、ズッキーニのグラタンの後、それは果物の一部を食べ​​ることをお勧めします。

実用性が要求されそして夕食を準備するために5分以上持っていなければ、最もよい選択は消化が良い問題を防ぎ、夜に彼らの利点を楽しむために高繊維シリアル、スキムミルクおよびフルーツである。
 

フォローしてください@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebookでは、Pinterest とでYouTube

あなたは体重を減らしたいですか？私たちと一緒にサインアップして、新しいGetQoralHealthツールを楽しんでください

映像医学: 詰めてトースターで焼くだけ！「ズッキーニの肉詰めマヨチーズボード」 (四月 2024).