• 四月 19, 2024

誰が欲しくない 軽食 食べ過ぎの日の後？さらに良いことに、トマトやチキンの場合と同じくらい豊かな食材のすべての特性を集めることができる料理。

私たちが尿酸を減らすこと、心臓発作を防ぐこと、免疫システムを強化すること、そして関節炎によって引き起こされる痛みを和らげることについて話すならば、トマトは理想的な食物です。さらに、それはあなたがあなたの筋肉、器官および皮膚を完璧な状態に保ちそして私たちの社会でとても高く評価されているようにあなたの肌を与えるのを助ける抗酸化物質、リコピンを持っています。

トマトには、腸管系が正しく機能するのを助けるリン、鉄、カルシウム、カリウムなどのミネラルも含まれています。

GetQoralHealth そして メキシコ糖尿病連盟 彼らは軽いレシピを準備するのが速くて、休みのこれらの日々に理想的で、あなたの体を解毒するのに完璧です。それをチェックして、トマトや他の食品によって提供される楽しみを楽しんでください。

チキントースト

材料

12個のコーントルティーヤ

鶏の胸肉

1カップのフレッシュクランブルチーズ

1レタスのみじん切り

2つのトマトの輪切り

準備

1.黄金色になるまで8分間、油なしでコマルのトルティーヤを褐色にする。

2.チキン、レタス、トマト、チーズを乾杯させる

3.必要であれば、chili rajitasを追加します。

一人当たりの栄養成分
 

エネルギー：272カロリー

炭水化物：２９．２ｇ。

タンパク質：２６．３ｇ。

繊維：１．２ｇ。

この軽い食事は、あなたが健康で美味しい方法であなたの家族と時間を共有するのを助けることと同様に、あなたがいくらかの過剰の後にあなたがより良く感じるのを許すでしょう。覚えておいて、あなたの食べ物のバランスをとり、あなたが愛する人の健康を守ることを学びなさい。

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