あなたの心を活性化し運動させる

• 四月 26, 2024

若く、リラックスして、脳を運動させることは、長生きし、病気のリスクを減らし、そしてあなたの生活の質を向上させるために不可欠です。ここではそれを達成する方法をお教えします。

体を見て気分を良くするために筋肉を動かすことが重要であるのと同じように、すべての人が自分の体と一緒に仕事をすることが不可欠です。 記憶 なぜなら、脳は筋肉でもあるからです。
 

脳の左右の半球は4つの部分に分かれています：前頭葉、頭頂、側頭、後頭。正面領域は、創造性、記憶、コミュニケーション、そして自制心の基盤です。
 

灰白質

最近の研究によると、声を出して計算を素早く実行することは、脳を運動させるのに効果的な活動です。
 

図表やメモの使用は灰白質の強化にも役立ちます。これらの運動を行うのに最適な時期は、最も高い脳活動が記録された朝です。
 

これは、クロスワードや水泳、ピラティス、ヨガなどの集中力を必要とする身体運動のように、あなたの記憶が運動するのに役立ちます。その結果、あなたはよりよく生きるでしょう、そしてあなたはより充実した気分になるでしょう。

映像医学: 【精神疾患・うつ改善】脳の中枢を９秒で活性化させる (四月 2024).