クリスマスにあなたの体重をコントロールするための8つのヒント

• かもしれません 19, 2024

メキシコ社会保障研究所（IMSS）はこれに市民を招待します ホリデーシーズン 人々は動き、実行する スポーツの というのは、平均して4キロの時に人が上がるからです。 クリスマス.

つまり、もう1つのサイズです。そのため、InterScan MSSのスペシャリストは、 サラダ クリスマスディナーや、全粒粉の小麦粉を使った料理は、洗練されたものではなく優れた選択肢です。

健康の専門家は、実行する人は スポーツの キーがあるので絶えず減量するか、または減量するために食糧の大きい制限を要求しない 運動 そしてすべてを食べなさい、しかし適度に。

InterScan MSSによると、今シーズンは次のことを行う必要があります。

1. 歩く 毎日30分
2. 飲酒 2リットルの天然水。
3.の摂取量を増やす 野菜や果物 .
4.消費する 低脂肪肉 魚や鶏肉が好きです。
小麦粉や砂糖の摂取量を減らす。
避けてください 飲み物 .
天然ジュースの摂取量を減らす。果物全体を好む。
8. 飲むパンチ しかし、砂糖は少ない。

鍵は より多くのカロリーを燃やす 摂取されたもののうち。さもなければ、あなたは体重を増やすでしょう、そして結果として、そのような病気は 太りすぎ 、 肥満 , 高血圧 , 糖尿病 など

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