この夏完璧に見える7つのヒント

• かもしれません 21, 2024

この頃は、みんなが見栄えと気分を良くするために見栄えをよくしたいと思うのは古典的です。しかし、長年の習慣は常にその跡を残します。したがって、ここで私たちはあなたからあなたのベストを引き出すためにあなたの健康を大事にするためにあなたが考慮に入れることができるいくつかのヒントを提示します。

1. セルライトファイト 。女性の90％に共通しているこの状態は、貧弱な血液循環が原因です。 ガブリエラ・エルナンデス スイカ、メロン、キュウリなどの水分が豊富な食品の摂取をお勧めします。

2. 毒素を忘れる 。彼らは脂肪が豊富な肉に含まれています。これは精製された砂糖および澱粉の過度の消費と組み合わさって、体に 炎症を起こす そして熱を加えると、 炎症 増やすだから理想はあなたの消費量を減らすことですので、あなたはあなたの夢の水着を着ることができます

3. 適用する 。実行する 運動 日常的に、お菓子、揚げ物、パスタの摂取量を減らすと、彼らはあなたが自分自身をより良く見るのを助けます。理想的には、エクスプレスルーチンを実行する必要があります。たとえば、6組の失礼を10回繰り返すことができます。 腹部 そしてスクワット。私たちを訪問 フォトギャラリー

4. 水を飲む 。の 水分補給 それはその年のどの夏でも夏でも基本的です、明らかにそれは例外ではありません。医師は1日に2〜2.5リットルの水を飲むことをお勧めします

5. 自分を守る 。 2時間以上太陽にさらさないでください。によって推奨されるもの メキシコ皮膚科学財団 真皮が様々な組織を燃やしたり損傷したりするのを防ぐために、日焼け止めをつけた状態で最大45分間太陽の下で過ごすことです。

6. 日焼け止め 。それを毎日そして一日に数回（少なくとも3）使用することを忘れないでください 日焼け止め 帽子とサングラスをかけて、全身に

7. にんじんにはいと言う 。覚えておいてくださいジュースのガラスを飲む にんじん ビーチに行く一週間前に、それは良い日焼けを得るための鍵です。

また、中毒を防ぐために、食べている食べ物がすべて良好な状態にあることを確認してください。また、虫除けをしてビーチを楽しむことを忘れないでください。 今シーズンは他にどんなヒントを当てはめますか？  

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